Single Nostril Breathing Plug | Meditation & Yoga Pranayama Tool

Inspiriert von traditionellen yogischen Atemtechniken wurde dieser Nasenstöpsel entwickelt, um Ein‑Nasenloch‑Atemübungen zu unterstützen. Bei einer täglichen Anwendung von etwa 11 Minuten hilft er, eine fokussierte Atemroutine zu etablieren, die – je nach verwendeter Seite – entweder Entspannung oder Konzentration fördern kann.

Das Atmen durch das linke Nasenloch (rechtes verschlossen) wird traditionell mit Ruhe und Entspannung verbunden. Das Atmen durch das rechte Nasenloch (linkes verschlossen) gilt als aktivierend und konzentrationsfördernd. Der Nasenstöpsel kann in ruhigen Momenten oder bei leichten Alltagsaktivitäten verwendet werden.

Zur Anwendung wird das dickere Ende sanft in ein Nasenloch eingeführt, bis der Luftstrom blockiert ist – ohne tiefes Einführen. Anschließend ruhig durch das offene Nasenloch atmen, bei geschlossenem Mund. Es wird empfohlen, nicht damit einzuschlafen.

Erhältlich in drei Größen — Small (13 mm), Medium (16 mm) und Large (20 mm) — passt er sich der natürlichen Breite des Nasenlochs an. Er kann mit Wasser und Seife gereinigt und bei Bedarf ausgekocht werden. Aus hygienischen Gründen sollte er in seiner Box aufbewahrt, von Kindern ferngehalten und bei Beschädigung ersetzt werden.