Din varukorg är tom!
Din varukorg är tom!
Den andra delen av sätten att känna och bli framgångsrik som andra människor som ständigt strävar efter att vara lyckliga. På Sleep Revolution® tror vi att glädje kräver medvetenhet, ständigt är närvarande och handlingar från vår sida.
Av Benjamin Hardy
26. Sluta besatt av resultatet
Forskning har funnit att förväntningar i egen förmåga tjänar som en bättre förutsägare för hög prestanda än förväntningar om ett specifikt resultat. I sin bok, Den Personliga MBA , förklarar Josh Kaufman att när du ställer in mål bör din kontrollpunkt vara inriktad på vad du kan styra (dvs dina ansträngningar) istället för resultat du inte kan kontrollera (t.ex. om du får del).
Förvänta dig optimal prestanda och låt chipset falla där de kan. Den organiska produktionen blir ditt högsta kvalitetsarbete.
Sätt det enklaste: Gör vad som är rätt, låt följden följa.
27. Ge åtminstone en skuldfri timme till avkoppling per dag
I vår strävan efter framgång har många av oss blivit workaholics. Avkoppling är dock avgörande för framgång. Det är nära att vila mellan uppsättningar i gymmet. Utan vila kommer din träning att vara betydligt mindre än den kunde ha varit.
Dumt, människor närmar sig sina liv som ett träningspass utan vilopauser. I stället tar de stimulantia för att hålla sig längre och längre. Men det här är inte hållbart eller hälsosamt. Det är också dåligt för produktivitet och kreativitet på kort och lång sikt.
28. Be om ursäkt till människor som du har misshandlat
Människor gör misstag flera gånger varje dag. Tyvärr och hilariously-mycket av tiden vi agerar som barn och skyller våra misstag på externa faktorer. Forskning har visat att människor som inte öppet och ofta ber om ursäkt upplever högre nivåer av stress och ångest.
Du behöver inte den uppstoppade energin i ditt liv. Gör förändringar och låt det gå. Det är inte ditt val om folk väljer att förlåta dig.
29. Få vänner med fem personer som inspirerar dig
Du är genomsnittet för de fem personer du spenderar mest tid med. -Jim Rohn
Vem du spenderar tid med är oerhört viktigt. Ännu mer grundläggande är: Vilka typer av människor är du bekväma runt?
Din komfortnivå är en av de tydligaste indikatorerna på din karaktär. Är de människor du tycker om att vara inspirerande eller förnedrande, hårt arbetande eller lat?
Vilka slags övertygelser har ni vänner?
Vilka typer av mål arbetar de med?
Hur mycket pengar gör de?
Hur ser deras hälsa ut?
Alla dessa saker påverkar dig dramatiskt. Och det är en av de mest smärtsamma erfarenheterna i världen att bli obekväm runt människor som länge varit dina vänner. När du växer och utvecklas och längtar efter mer, börjar du söka en annan folkmassa som omger dig med.
Elände älskar sällskap. Låt dem inte hålla tillbaka dig. Fortsätt men ta aldrig avstånd från den kärlek du har för dessa människor.
30. Spara 10 procent eller mer av din inkomst
Jag skulle ha sparat 10 procent automatiskt från mitt lönecheck genom direkt deposition till ett sparkonto, vilket ger dig den bästa möjliga ränta som samlas dagligen. Jag skulle också ha disciplinerat mig själv för att deponera 10 procent av eventuella extra pengar från gåvor, återbetalningar eller annan arbetsinkomst. Jag skulle ha köpt ett litet hus direkt med de pengar jag hade sparat (istället för att hyra en lägenhet i över 30 år). Jag skulle ha hittat ett jobb som jag älskade och ägnade mitt liv åt det. Åtminstone kan du vara glad även om du inte var där du ville vara ekonomisk. Hoppas det hjälper någon där ute. -D. Lorinser
Tiende själv är en grundläggande princip för välståndsskapande. De flesta betalar andra människor först. De flesta bor över deras medel.
Sammantaget är amerikanska konsumenter skyldiga att
USA: s folkräkning år 2010 rapporterade att det fanns 234,56 miljoner människor över 18 år, vilket tyder på att den genomsnittliga vuxen betalar 3 761 kronor i roterande kredit till långivare. Över genomsnittet hushåll är amerikanska vuxna också skyldiga att betala 11244 dollar i studielån, 8,163 dollar på deras bilar och 70,322 dollar på deras inteckning.
Att helt enkelt byta till hembrädet kommer att spara dig i genomsnitt $ 64,48 per månad (eller $ 2 per dag) eller $ 773,80 per år. Genom att sätta besparingarna i en fond med ett genomsnittligt intäkter på 6,5 procent ränta och återinvestera utdelningarna till fler fonder över ett årtionde, sparas $ 64,48 varje månad till 10,981,93 dollar.
31. Tithe eller ge 10 procent av din inkomst bort
Man ger fritt, men växer allt rikare. -Prover 11:24
Många av de rikaste människorna i världen tillskriver sitt hälsosamma ekonomiska liv och överflöd att ge bort det .
De flesta försöker ackumulera så mycket som de kan. En naturlig princip för välståndsskapande är emellertid generositet. Som Joe Polish har sagt, "Världen ger till givarna och tar från tagarna."
Ur ett andligt perspektiv är allt vi har Guds (eller jordens). Vi är bara förvaltare över våra ägodelar. När vi dör, tar vi inte våra pengar med oss. Så varför hämtar det?
Som du ger generöst och klokt kommer du att bli bedövad av ökningarna av din inkomsterpotential. Du kommer att utveckla egenskaper som behövs för radikal välståndsskapande.
32. Drick 64-100 uns vatten per dag
Människor är mestadels vatten. När vi dricker friska mängder vatten har vi mindre midjelinjer, friskare hud och bättre fungerande hjärnor. Egentligen, när vi dricker tillräckligt med vatten, är det säkert att säga att vi är bättre på alla sätt.
Det är en no-brainer. Om du inte dricker den hälsosamma mängden vatten varje dag bör du kritiskt bedöma dina prioriteringar i livet.
33. Köp en liten plats istället för att hyra
Om du inte bor i en storstad (som många av dig gör), är jag förbryllad hur många människor betalar utlandsk belopp på hyra varje månad.
När min fru och jag flyttade till Clemson för att börja på grundskolan gjorde vi en hel del främre arbeten för att vi skulle kunna köpa ett hem. Vad som är chockerande är att vår hypotekslån är långt mindre än de flesta av våra vänns hyresbetalningar. Vid slutet av våra fyra år här i Clemson har vi tjänat flera tusen dollar i eget kapital och ännu mer i uppskattning. Omvänt dumpar många av våra vänner helt enkelt hundratals dollar i någon annans fickor varje månad.
Att betala hyra är som att arbeta varje timme. Du får pengar medan du är klockan. När du inte är klockan får du inga pengar. Att tjäna eget kapital är som att ha kvarvarande inkomst. Varje månad betalar du ner din inteckning, du behåller faktiskt pengarna. Så du "spenderar inte för att leva" som de flesta gör. Du bor gratis medan du sparar - ofta tjänar du uppskattning.
34. Kontrollera din e-post och sociala medier minst 60-90 minuter efter att du vaknat
De flesta kontrollerar sina e-postmeddelanden och sociala medier omedelbart efter att ha vaknat. Detta sätter dem i ett reaktivt tillstånd under resten av dagen. I stället för att leva på sina egna villkor, skulle de hellre reagera på andras dagordningar.
Därför vikten av att ha en fast morgonrutin. När du vaknar och lägger dig själv, inte andra människor först placerar du dig själv för att vinna innan du någonsin börjar spela.
Privat seger föregår alltid offentlig seger. -Stephen Covey
Gör de första timmarna på morgonen om dig, så att du kan vara det bästa du kan för andra människor. Min morgonrutin består av bön, journalskrivning, lyssnar på ljudböcker och podcaster medan jag tränar och tar en kall dusch.
Efter att jag har haft en episk morgon, och jag är tydlig i riktning mot min dag, kan jag utnyttja e-post och sociala medier till min fördel snarare än skada.
35. Gör några få radikala förändringar i ditt liv varje år
Förfina dig själv varje år. Nyhet är en motgift mot monotoni. Hoppa till nya sysslor och relationer.
Prova saker som du aldrig har gjort tidigare.
Ta risker.
Ha mer kul.
Fortsätt stora saker du har förhalat i åratal.
Under det gångna året gick min fru och jag från att inga barn hade tre fosterbarn (4, 6 och 8 år). Jag har börjat blogga. Jag avslutade mitt jobb och började skriva på heltid. Jag ändrade helt min diet. Jag har ändrat hela min dagliga rutin.
Utan frågan har detta år varit det mest transformativa året i mitt liv. Det har lärt mig att du kan ändra hela ditt liv på ett år. Jag planerar att ändra hela mitt liv till det bättre varje år .
36. Definiera vilken rikedom och lycka som betyder för dig
Var allt för alla och du kommer inte vara något för dig själv. -Johhn Rushton
Inga två människor är desamma. Så varför skulle vi ha en standard för framgång? Söker samhällets standard för framgång är en oändlig rått-race. Det kommer alltid att finnas någon bättre än dig. Du kommer aldrig ha tid att göra allt .
Istället känner du igen att varje beslut har möjlighetskostnad. När du väljer en sak väljer du samtidigt inte flera andra. Och det är okej. Det är faktiskt vackert eftersom vi får välja vårt ultimata ideal. Vi måste definiera framgång, rikedom och lycka i våra egna termer, för om vi inte gör det, samhället kommer för oss - och vi kommer alltid att bli korta. Vi kommer alltid att vara kvar. Vi stannar alltid och jämför oss och konkurrerar med andra människor. Våra liv blir en oändlig race för nästa bästa sak. Vi kommer aldrig uppleva nöjdhet.
37. Ändra hur du tänker, känner och handlar om pengar
De flesta människor har ett ohälsosamt förhållande med pengar. Det är inte nödvändigtvis deras fel; Det är vad de lärde sig.
För att förändra din finansiella värld måste du ändra ditt paradigm och känslor om pengar.
Här är några viktiga övertygelser har de mest framgångsrika människorna i världen:
När du utvecklar ett hälsosamt förhållande kommer du att ha mer. Du spenderar inte pengar på skitet som de flesta sparar pengar på. Du kommer att fokusera mer på värde än pris.
38. Bara investera i branscher som du informeras om
Warren Buffett investerar inte i teknik eftersom han inte förstår det. Istället investerar han i bank och försäkring. Han är inte en teknisk kille. Han investerar i vad han förstår.
Ändå investerar så många människor i saker de inte förstår. Jag har gjort det misstaget. Jag investerade en gång tusen dollar i en utomeuropeisk risfördelning. Även om investeringen lät otroligt på papper visade sig det vara en katastrof.
Jag hade inte förståelsen för att fatta ett välgrundat beslut. Jag litar på andras händer. Och ingen bryr sig om din framgång mer än du gör.
Från och med nu ska jag investera ansvarsfullt i saker jag kan fatta välgrundade beslut om.
39. Skapa en automatisk inkomstkälla som tar hand om de grundläggande förutsättningarna
Vi lever i oöverträffade tider. Det har aldrig varit lättare att skapa automatiserade inkomstströmmar. Oavsett din skicklighet och intressen kan du sätta ett företag på plats som går 24/7, även när du sover, sitter på stranden eller leker med dina barn.
En entreprenör är någon som arbetar i några år som ingen vill så att de kan leva resten av sitt liv som ingen annan kan.
Om du vill frigöra din tid och energi för de saker som är mest viktiga, investerar du i saker du är informerad om (t.ex. fastigheter, företag, fonder) eller skapa ett företag som inte kräver dig ( t ex skapa en online pedagogisk kurs om något du är passionerade för).
40. Har flera inkomstströmmar (ju mer desto bättre)
De flesta människors inkomst kommer från samma källa. De flesta rika människors inkomst kommer emellertid från flera källor. Jag känner till människor med hundratals inkomstströmmar som kommer i varje månad.
Vad skulle hända om du satte upp saker så att du fick intäkter från 5 eller 10 olika platser varje månad?
Vad händer om flera av dem automatiserades?
Återigen, med några korta år av avsiktligt och fokuserat arbete kan du ha flera inkomstströmmar.
41. Spåra minst en vana / beteende du försöker förbättra
När prestanda mäts förbättras prestanda. När prestanda mäts och rapporteras, accelererar förbättringshastigheten. -Thomas Monson
Spårning är svårt. Om du har försökt det innan är chansen att du slutade inom några dagar.
Forskning har upprepade gånger funnit att när beteendet spåras och utvärderas, förbättras det drastiskt.
Det är bäst att spåra bara några saker. Kanske bara en i taget.
Om du vill spåra din kost tar en rolig inställning en bild av allt du äter. Allt. Detta gör att du kan bestämma om du verkligen vill lägga det i din kropp.
Så, din spårning kan vara kreativ. Gör vad som fungerar för dig. Använd en metod som du faktiskt kommer att göra.
Men börja spåra. När du har gjort en bra förbättring på ditt önskade område och bildat nya vanor, börja spåra något annat.
42. Har inte mer än tre saker på din att göra-lista varje dag
När du byter ditt liv från den dagliga reaktiviteten till en av skapelsen och syftet blir dina mål mycket större. Följaktligen blir din prioritetslista mindre. Istället för att göra en miljon saker dåligt blir målet att göra några saker otroligt - eller ännu bättre - att göra en sak bättre än någon annan i världen.
Om du har mer än tre prioriteringar, har du ingen. -Jim Collins
Så, i stället för att försöka göra en miljon små saker, vad skulle en eller två saker få störst effekt?
Dan Sullivan, grundare av strategisk coach, förklarar att det finns två ekonomier: ekonomin för hårt arbete och resultatets ekonomi.
Vissa tror att hårt arbete är receptet. Andra tycker om det mest effektiva sättet att få ett önskat resultat.
Tim Ferriss, i sin bok, The 4-Hour Body , förklarar vad han kallar Minimal Effektiv Dos (MED), som helt enkelt är den minsta dosen som ger ett önskat resultat och allt som är förbi MED är slöseri. Vatten kokar vid 100 ° C vid standard lufttryck - det är inte "mer kokt" om du lägger till mer värme.
Vad är det snabbaste sättet att få ditt önskade resultat?
43. Gör din säng första på morgonen
Enligt psykologisk forskning är människor som gör sängen på morgonen lyckligare och mer framgångsrika än de som inte gör det. Om det inte räcker, så är det mer:
Crazy, eller hur?
Någonting så enkelt. Men när du gör din säng första på morgonen, slår du av din första prestation på dagen. Detta sätter dig i en tankegång om att "vinna".
Gör det! Det tar bara 30 sekunder.
44. Gör en djärv förfrågan per vecka (vad måste du förlora?)
Rainmakers genererar intäkter genom att fråga. De ber om donationer. De ber om kontrakt. De ber om erbjudanden. De ber om möjligheter. De ber att träffas med ledare eller prata med dem via telefon. De ber om publicitet. De kommer med idéer och ber om några minuter om din tid för att kasta den. De ber om hjälp. Låt inte regnvatten avskräcka dig från din dröm. Det är en av hinder för tillträde, och du kan övervinna det. När du smakar den snygga segern med ett positivt svar blir du inte bara bekväm med det, du kan även njuta av det. Men att fråga är det enda sättet att få din dröm till liv. -Ben Arment
Jag gick in på grundskolan långt efter att ansökningar berodde på att jag frågade.
Jag har fått gratis NBA-biljetter genom att fråga några spelare som jag såg på ett hotell.
Jag har fått mitt arbete publicerat på höga nivåer eftersom jag frågar.
Mycket få saker i livet ges bara slumpmässigt till dig som vuxen. I de flesta fall måste du tjäna det och / eller be om det.
Ändå finns det många möjligheter som finns tillgängliga för alla om de skulle moda modet och ödmjukheten att fråga.
Hela crowdfunding industrin är baserad på att göra frågar.
Börja med att göra djärv och djärvt frågar. Vad är det värsta som kan hända? De säger "Nej"?
Vad är det bästa som kan hända?
När du inte frågar, förlorar du som standard. Och du kommer aldrig att känna till de möjligheter du missade på.
Försälj inte dig själv kort. Fråga den vackra tjejen på ett datum. Be om att höja eller stora möjligheter på jobbet. Be folk att investera i din idé.
Sätt dig där ute. Du kommer bli blåst bort av vad som händer.
45. Var spontant generös med en främling minst en gång per månad
Livet handlar inte bara om vad du kan uppnå eller förvärva. Det handlar mer om vem du blir och vad du bidrar med.
Intressant har forskning som gjorts vid Yale funnit att människor är instinktivt kooperativa och generösa. Men om du stallar och tycker om att vara hjälpsam eller generös, är du mindre benägen att göra det. Och ju längre du väntar, minskar sannolikheten för att du blir till hjälp.
Så var spontan. När du får den vilda tanken på att köpa personens mat i bilen bakom dig, gör bara det. Tänk inte på det.
Om du kör längs vägen och ser någon med bilproblem bort till sidan, gör bara det. Tänk inte på det.
När du vill säga "Jag älskar dig", till en älskling, gör bara det. Tänk inte på det.
Förlamning genom analys är dum. Och Malcolm Gladwell förklarar i Blink att snap-beslut ofta är mycket bättre än väl genomtänkta.
46. Skriv och lägg en kort, omtänksam not för någon en gång per dag
Meddelandena av handskrivna brev påverkar djupare och kommer ihåg längre tid än elektroniska meddelanden. Det finns ingen jämförelse med denna traditionella konversationsform. Handskrivna meddelanden är så kraftfulla att människor ofta håller dessa anteckningar under lång tid. Ibland en livstid.
Jack Canfield har lärt sig att skriva tre till fem handskrivna anteckningar per dag kommer att förändra dina relationer. I vår e-postvärld kan det verka ineffektivt att skriva och skicka ett brev. Men relationer handlar inte om effektivitet.
Inte bara handskrifter kommer att ändra dina relationer, det kommer att förändra dig. Forskning har visat att handskrift ökar hjärnans utveckling och kognition mer än att skriva.
Följaktligen kommer de saker du skriver att seared in i ditt eget minne, så att både dig och mottagaren kan reflektera över kära stunder.
Skriva handskrivna anteckningar kryddar upp dina relationer och lägger till ett roligt element. Det är spännande att placera snälla och kärleksfulla anteckningar i slumpmässiga ställen för dina nära och kära att hitta. Lägg märke under vindrutetorkarna på din älskade bil för att hitta efter en hård dags arbete. Dolda, vänta tills de kommer ut och titta på dem från tvärs över gatan. Du kommer se deras ögon lysa upp och le och sprida sig.
Andra roliga ställen inkluderar:
Överallt som gör upplevelsen en överraskning ...
47. Bli goda vänner med dina föräldrar
Många har hemska relationer med sina föräldrar. Jag gjorde en gång själv. Att växa upp kan vara tufft och ibland är föräldrarna hemska beslut som negativt påverkar oss.
Mina föräldrar har dock blivit mina bästa vänner. De är mina förtroende. Jag vänder mig till dem för visdom och råd. De förstår mig som ingen annan. Biologi är en kraftfull sak.
Även om jag inte ser saker på samma sätt som mina föräldrar gör, älskar jag dem och respekterar deras synpunkter. Jag älskar att träna med min pappa och prata om stora idéer med min mamma.
Jag kunde inte tänka mig att inte vara nära dem.
Om dina föräldrar fortfarande är kvar, återuppta dessa band eller öka flamman. Du hittar enorm glädje i dessa relationer.
48. Floss dina tänder
Omkring 50 procent av amerikanerna hävdar att man tandtråd dagligen. Min gissning är att det är en stor överskattning. Hur som helst är fördelarna med tandtråd otroligt.
Att göra det dagligen förhindrar tandköttssjukdom och tandförlust . Alla får plack, och det kan bara avlägsnas genom tandtråd eller djup rengöring från din tandläkare. Plaque buildup kan leda till håligheter, tandförfall och tandköttssjukdom. Om obehandlad lämnas kan tandköttssjukdom vara en riskfaktor för hjärtsjukdomar, diabetes och ett högt kroppsmassindex.
Ja, inte tandtråd kan göra dig tjock.
Inte bara det, men det minskar kraftigt andlig andning.
49. Ät minst en måltid med din familj per dag
Om möjligt, äta en sitta ner måltid med dina nära och kära dagligen. Det spelar ingen roll om det är frukost, lunch eller middag.
Vi har blivit så höga i världen att allt vi gör är på språng. Vi har glömt vad det innebär att bara vara med våra nära och kära.
Att äta tillsammans skapar en känsla av gemenskap som ingenting annat.
Tonåringar som har färre än tre familjen middagar i veckan är 3,5 gånger mer benägna att ha missbrukat receptbelagda läkemedel och att ha använt andra illegala droger än marijuana, tre gånger mer benägna att ha använt marihuana, mer än 2,5 gånger mer sannolikt att röka cigaretter, och 1,5 gånger mer sannolikt att ha försökt alkohol, enligt CASA-rapporten.
Tacksamhet är botemedlet - allt för alla världens problem. Den har kallats, "den mamma av alla dygder", av den romerske filosofen Cicero.
När du övar tacksam förändras din värld. Det finns ingen objektiv verklighet. Alla människor uppfattar verkligheten eftersom de selektivt handlar om saker som är meningsfulla för dem. Därför märker vissa människor det goda medan andra märker det dåliga.
Tacksamhet har ett överflöd av tankar. När du tänker rikligt är världen din ostron. Det finns obegränsat tillfälle och möjlighet för dig.
Människor är magneter. När du är tacksam för vad du har, kommer du att locka fler positiva och bra. Tacksamhet är smittsam. Det förändrar inte bara din värld, men alla andra kommer du i kontakt med.
-55x55.jpg)
