Vi är i mitten av en kulturskift: att lägga mer vikt till vår sömn

The Sleep Revolution: Ett år senare.

av Arianna Huffington

En av de mer fantastiska tecknen på accelerationen av kulturskiftet som äger rum är en artikel som framträdde i The Harvard Business Review i februari 2016 om hur "sömnbrister kan undergräva viktiga former av ledarskapsbeteende." Författarna var båda från McKinsey , konsultföretaget - och en av dem är, ja, en sömnspecialist. Nu, om någon, för ett år sedan, hade visat mig en artikel som skrevs av McKinsey-konsulter som säger att sättet för chefer att bli bättre ledare är att sova mer, inte mindre, och att McKinsey verkligen skulle ha en sömnspecialist på personal, jag skulle ha antagit att stycket var från The Onion.

Men biten var verklig, och det är också vetenskapen bakom den. Som författarna noterar har sömn en djupgående effekt på hjärnans prefrontala cortex, hem för avancerade kognitiva processer som planering, beslutsfattande och problemlösning - alla mycket praktiska färdigheter för företagsledare. "Sömn (fel) hantering på en nivå är uppenbarligen en enskild fråga," skriver författarna. "Men i en alltmer sammanhängande värld, där många företag nu förväntar sig att deras anställda ska ringa och svara på e-post 24/7 är detta också ett viktigt organisationsämne som kräver särskild och brådskande uppmärksamhet."

Allt fler ledande företagsledare gör just det. En av de viktigaste delarna av detta kulturskifte förändrar vår arbetsplatskultur - kanske den största enskilda faktorn för att ta tillbaka vår sömn. Om vi ​​inte fortsätter att skaka bort vid vår kollektiva illusion så är utbrändhet det pris vi måste betala för framgång, vi kommer aldrig att kunna återställa sömnen till sin rättmätiga plats i våra liv. Den goda nyheten är att fler och fler företagsledare inser att det som är bra för deras medarbetares välbefinnande är också bra för företagen.

Mark Bertolini, VD för Aetna, hälsovårdsföretagen, har länge varit en ledande röst för att förändra vår arbetsplatskultur. Först erbjöd han yoga och meditation till Aetna-medarbetare, vilket resulterade i minskad hälso- och sjukvårdskostnad och en ökad produktivitet. Sedan började han ett innovativt sömnprogram som uppmuntrar Aetnas anställda att sova mer genom att betala dem mer. De som får sju timmars sömn kan tjäna 25 dollar extra per natt, upp till 300 dollar per år. Det är ett bra sätt att framhålla att när anställda får sömnen behöver de inte bara bra för dem, det är också bra för företagets botten.

Ett annat område där det har gjorts betydande framsteg är dåsig körning, som äntligen börjar ses som en folkhälso- och säkerhetsfråga - mycket på samma sätt som full körning har varit. Enligt National Highway Traffic Safety Administration, är varje år dåsig körning ansvarig för en beräknad 1,2 miljoner bilkrascher och dödar 8000 personer. Som en del av en ny change.org-kampanj för att öka medvetenheten om farorna tog tusen åtaganden att inte köra dåsig med många anhängare som delar sina berättelser. "Kraftig körning kan döda dig - och det har nästan hänt mig vid flera tillfällen än jag bryr mig att räkna som en långdistansbil," skrev Jimmy Frost från Virginia Beach, Virginia. Många andra signatörer hade också haft nära samtal. "Jag undertecknar, för när jag var tonåring, var jag i en bilolycka efter att ha sovit bakom mitt fordon," skrev Justin Schiefelbein i Brownsville, Pennsylvania. "Mitt fordon var den enda som var involverad, men nu, sexton år senare, har jag fortfarande medicinska problem från den olyckan. Det är inte värt att riskera din hälsa och säkerhet, och för andra. "

Medvetenhet om farorna med sömnbrist gäller även flygresor. I april 2016, kapten Chesley "Sully" Sullenberger, som famously styrde alla 155 passagerare av US Airways Flight 1549 till en säker landning i Hudson River, reste till Washington för att lura för passage av Safe Skies Act som skulle ge lastpiloter de samma viloprav som piloter av passagerarplan. "Låt mig vara väldigt direkt", sa han. "Trötthet är en mördare." Och i New York City meddelade guvernören Andrew Cuomo i april 2016 att Metropolitan Transit Authority skulle börja testa anställda för sömnapné. Detta kom i reaktion på en dödlig 2013 Metro-North-spårning, där tågets ingenjör hade bott med ett odiagnostiserat fall av sömnstörningen.

Så det har varit ett fantastiskt år för att göra oss mer medvetna om vikten av sömn i våra liv. Vi har en lång väg att gå, men det är klart att vi vaknar upp till sömnen. Det är både unikt och universellt, intensivt personligt och ännu vanligt för oss alla. Det ger oss styrka, energi, kraft och kreativitet. Det gör oss lyckligare, mindre angelägna, mer produktiva och mer klara av att hantera vardagen i våra liv. Men sömn bör också njutas av dess mysterium, hur det ger en väg för oss att resa över tiden, gå inåt och komma åt en djupare del av oss själva.

Jag är stolt över att säga att sömnrevolutionen är i full gång, och jag hoppas att du efter att ha läst den här boken kommer att gå med oss.

Utdrag ur Sleep Revolutionen av Arianna Huffington. Copyright © 2017 av Christabella, LLC. Publicerad av Harmony Books, ett avtryck av Penguin Random House LLC. Alla rättigheter förbehållna.