¡Su Cesta está vacía!
¡Su Cesta está vacía!
por Arianna Huffington
Uno de los signos más sorprendentes de la aceleración del cambio cultural que se está produciendo es un artículo que apareció en The Harvard Business Review en febrero de 2016 sobre cómo "las deficiencias del sueño pueden socavar formas importantes de comportamiento de liderazgo". Los dos autores fueron de McKinsey. , la firma de consultoría de gestión, y una de ellas es, sí, un especialista en sueño. Ahora, si alguien, incluso hace un año, me mostró un artículo escrito por consultores de McKinsey que dice que la manera de que los ejecutivos sean mejores líderes es dormir más, no menos, y que McKinsey en realidad tendría un especialista del sueño en el personal, yo Habría asumido que la pieza era de The Onion.
Pero la pieza era real, y también lo es la ciencia detrás de ella. Como señalan los autores, el sueño tiene un efecto profundo en la corteza prefrontal del cerebro, hogar de procesos cognitivos avanzados como la planificación, la toma de decisiones y la resolución de problemas, todas habilidades muy útiles para los líderes empresariales. "La gestión del sueño (mal), en un nivel, es obviamente un problema individual", escriben los autores. "Pero en un mundo cada vez más hiperconectado, en el que muchas compañías ahora esperan que sus empleados estén de guardia y respondan los correos electrónicos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, este es también un tema organizativo importante que requiere atención específica y urgente".
Más y más líderes de negocios están haciendo precisamente eso. Una de las partes más importantes de este cambio cultural es cambiar nuestra cultura laboral, quizás el factor más importante para recuperar el sueño. Si no continuamos eliminando nuestra ilusión colectiva de que el agotamiento es el precio que debemos pagar por el éxito, nunca podremos restablecer el sueño en el lugar que le corresponde en nuestras vidas. La buena noticia es que cada vez más líderes empresariales se están dando cuenta de que lo que es bueno para el bienestar de sus empleados también lo es para la empresa.
Mark Bertolini, CEO de Aetna, la compañía de beneficios de atención médica, ha sido durante mucho tiempo una voz líder en el cambio de nuestra cultura en el lugar de trabajo. Primero, ofreció yoga y meditación a los empleados de Aetna, con la consiguiente disminución de los costos de atención médica y un aumento de la productividad. Luego, comenzó un programa de sueño innovador, alentando a los empleados de Aetna a dormir más pagándoles más. Los que duermen siete horas pueden ganar $ 25 extra por noche, hasta $ 300 por año. Es una excelente manera de señalar que cuando los empleados duermen lo que necesitan, no solo es bueno para ellos, sino que también lo es para la empresa.
Otra área en la que ha habido un progreso significativo es la conducción con sueño, que finalmente comienza a verse como un problema de salud y seguridad pública, de la misma manera que lo ha sido la conducción en estado de ebriedad. Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carreteras, cada año, la conducción con sueño es responsable de aproximadamente 1.2 millones de accidentes automovilísticos, matando a 8,000 personas. Como parte de una nueva campaña de change.org para crear conciencia sobre los peligros, miles se comprometieron a no conducir somnolientos con muchos partidarios que comparten sus historias. "Conducir fatigado puede matarte, y casi me ha pasado en más ocasiones de las que me gustaría contar, como un camionero de larga distancia", escribió Jimmy Frost, de Virginia Beach, Virginia. Muchos otros firmantes también habían tenido llamadas cercanas. "Estoy firmando porque cuando era adolescente, tuve un accidente automovilístico después de quedarme dormido al volante de mi vehículo", escribió Justin Schiefelbein, de Brownsville, Pensilvania. “Mi vehículo fue el único involucrado, pero ahora, dieciséis años después, todavía tengo problemas médicos debido a ese accidente. No vale la pena arriesgar su salud y seguridad, y la de otros ”.
La conciencia de los peligros de la falta de sueño se extiende también a los viajes aéreos. En abril de 2016, el capitán Chesley "Sully" Sullenberger, quien guió a los 155 pasajeros del vuelo 1549 de US Airways a un aterrizaje seguro en el río Hudson, viajó a Washington para presionar para que se aprobara la Ley de cielos seguros, lo que le daría a los pilotos de carga Los mismos requisitos de descanso que los pilotos de aviones de pasajeros. "Déjame ser muy directo", dijo. "La fatiga es un asesino". Y en la ciudad de Nueva York, el gobernador Andrew Cuomo anunció en abril de 2016 que la Autoridad Metropolitana de Tránsito comenzaría a evaluar a los empleados para detectar la apnea del sueño. Esto se produjo como reacción a un mortal descarrilamiento de Metro-North 2013, en el que el ingeniero del tren había estado viviendo con un caso no diagnosticado de trastorno del sueño.
Así que ha sido un año increíble para hacernos más conscientes de la importancia del sueño en nuestras vidas. Tenemos un largo camino por recorrer, pero está claro que estamos despertando al poder del sueño. Es único y universal, intensamente personal y sin embargo común para todos nosotros. Nos da fuerza, energía, poder y creatividad. Nos hace más felices, menos ansiosos, más productivos y más capaces de manejar el estrés cotidiano de nuestras vidas. Pero el sueño también debe saborearse por su misterio, la forma en que nos proporciona un camino para viajar a través del tiempo, para adentrarnos y acceder a una parte más profunda de nosotros mismos.
Me emociona decir que Sleep Revolution está en pleno apogeo, y espero que después de leer este libro, nos acompañe.
Extraído de The Sleep Revolution por Arianna Huffington. Copyright © 2017 por Christabella, LLC. Publicado por Harmony Books, una huella de Penguin Random House LLC. Todos los derechos reservados.
-55x55.jpg)
