¡Su Cesta está vacía!
¡Su Cesta está vacía!
La SEGUNDA parte de Maneras de sentirse y tener éxito como otras personas que se esfuerzan constantemente por ser felices. En The Sleep Revolution® creemos que la felicidad requiere conciencia, estar constantemente presente y las acciones de nuestro lado.
Por Benjamin Hardy
26. Deja de obsesionarte por el resultado.
La investigación ha encontrado que las expectativas en la propia capacidad sirven para predecir mejor el alto rendimiento que las expectativas sobre un resultado específico. En su libro, The Personal MBA , Josh Kaufman explica que al establecer objetivos, su locus de control debe apuntar a lo que puede controlar (es decir, sus esfuerzos) en lugar de los resultados que no puede controlar (por ejemplo, si obtiene la parte).
Espera un rendimiento óptimo de ti mismo y deja que los chips caigan donde puedan. La producción orgánica será tu trabajo de máxima calidad.
En pocas palabras, haz lo correcto, deja que la consecuencia siga.
27. Dar al menos una hora libre de culpa por día.
En nuestra búsqueda del éxito, muchos de nosotros nos hemos convertido en adictos al trabajo. Sin embargo, la relajación es crucial para el éxito. Es similar a descansar entre series en el gimnasio. Sin descansar, tu entrenamiento será mucho menos de lo que podría haber sido.
Tontamente, las personas se acercan a sus vidas como un ejercicio sin descanso. En su lugar, toman estimulantes para mantenerse más y más tiempo. Pero esto no es sostenible ni saludable. También es malo para la productividad y la creatividad a corto y largo plazo.
28. Pido disculpas genuinamente a las personas que ha maltratado
La gente comete errores varias veces todos los días. Tristemente, y de manera hilarante, la mayor parte del tiempo actuamos como niños y culpamos nuestros errores a factores externos. La investigación ha encontrado que las personas que no lo hacen abiertamente y con frecuencia se disculpan experimentan niveles más altos de estrés y ansiedad.
No necesitas esa energía acumulada en tu vida. Hacer las paces y dejarlo ir. No es tu elección si la gente elige perdonarte.
29. Hazte amigo de cinco personas que te inspiran.
Usted es el promedio de las cinco personas con las que pasa más tiempo. —Jim Rohn
Con quién pasas el tiempo es increíblemente importante. Aún más fundamental es: ¿con qué tipo de personas te sientes cómodo ?
Tu nivel de comodidad es uno de los indicadores más claros de tu personaje. ¿Las personas con las que disfrutas son inspiradoras o degradantes, trabajadoras o perezosas?
¿Qué tipo de creencias tienen ustedes amigos?
¿Qué tipo de objetivos persiguen?
¿Cuánto dinero ganan?
¿Cómo se ve su salud?
Todas estas cosas te impactan dramáticamente. Y es una de las experiencias más dolorosas del mundo sentirse incómodo con las personas que han sido tus amigos durante mucho tiempo. Cuando crezca, evolucione y anhele más, comenzará a buscar una multitud diferente para rodearse.
La miseria ama la compañía. No dejes que te detengan. Sigue adelante, pero nunca te separes del amor que tienes por esas personas.
30. Ahorre el 10 por ciento o más de sus ingresos.
Habría ahorrado automáticamente el 10 por ciento de mi cheque de pago por depósito directo en una cuenta de ahorros, ganando el mejor interés posible compuesto diariamente. También me habría disciplinado a mí mismo para depositar el 10 por ciento de cualquier dinero adicional de regalos, reembolsos u otros ingresos obtenidos. Habría comprado una casa pequeña con el dinero que había ahorrado (en lugar de alquilar un apartamento por más de 30 años). Habría encontrado un trabajo que amaba y le dedicaba mi vida. Al menos podrías ser feliz incluso si no estuvieras donde querías estar financieramente. Espero que esto ayude a alguien por ahí. -RE. Lorinser
El diezmar a ti mismo es un principio básico de la creación de riqueza. La mayoría de las personas pagan primero a otras personas . La mayoría de las personas viven por encima de sus posibilidades.
En total, los consumidores estadounidenses deben:
El Censo de los Estados Unidos en 2010 informó que había 234.56 millones de personas mayores de 18 años, lo que sugiere que el adulto promedio debe $ 3,761 en créditos revolventes a los prestamistas. En el hogar promedio, los adultos estadounidenses también deben $ 11,244 en préstamos estudiantiles, $ 8,163 en sus autos y $ 70,322 en su hipoteca.
El solo hecho de cambiar a un café hecho en casa le ahorrará un promedio de $ 64.48 por mes (o $ 2 por día) o $ 773.80 por año. Al colocar los ahorros en un fondo mutuo con ganancias promedio de 6.5 por ciento de interés y reinvertir los dividendos en más fondos mutuos durante una década, los $ 64.48 ahorrados cada mes crecerían a $ 10,981.93.
31. Duela o regala el 10 por ciento de tus ingresos
Uno da libremente, pero se hace más rico. —Proverbios 11:24
Muchas de las personas más ricas del mundo atribuyen su vida financiera saludable y su abundancia a regalar algo .
La mayoría de las personas están tratando de acumular todo lo que pueden. Sin embargo, un principio natural de la creación de riqueza es la generosidad. Como dijo Joe Polish, "El mundo da a los donantes y quita a los que los reciben".
Desde una perspectiva espiritual, todo lo que tenemos es de Dios (o de la Tierra). No somos más que mayordomos de nuestras posesiones. Cuando morimos, no nos llevamos nuestro dinero. Entonces, ¿por qué acumularlo?
Al dar generosamente y sabiamente, se verá sorprendido por los aumentos en su potencial de ingresos. Desarrollarás los rasgos necesarios para la creación de riqueza radical.
32. Beba 64–100 onzas de agua por día
Los seres humanos son en su mayoría agua. Mientras bebemos cantidades saludables de agua, tenemos cinturas más pequeñas, una piel más saludable y cerebros que funcionan mejor. En realidad, cuando bebemos suficiente agua, es seguro decir que somos mejores en todos los aspectos.
Es una obviedad. Si no está bebiendo la cantidad saludable de agua cada día, debe evaluar críticamente sus prioridades en la vida.
33. Compra un lugar pequeño en lugar de alquilar
A menos que viva en una gran ciudad (lo que muchos de ustedes hacen), me sorprende la cantidad de personas que pagan rentas extravagantes cada mes.
Cuando mi esposa y yo nos mudamos a Clemson para comenzar la escuela de posgrado, hicimos muchos trabajos front-end para asegurarnos de poder comprar una casa. Lo sorprendente es que el pago de nuestra hipoteca es mucho menor que la mayoría de los pagos de alquiler de nuestros amigos. Al final de nuestros cuatro años aquí en Clemson, habremos ganado varios miles de dólares en capital y aún más en apreciación. Por el contrario, muchos de nuestros amigos simplemente están tirando cientos de dólares en los bolsillos de otra persona cada mes.
Pagar la renta es como trabajar cada hora. Obtienes dinero mientras estás en el reloj. Cuando no estás en el reloj, no tienes dinero. Ganar capital es como tener un ingreso residual. Cada mes que pagas tu hipoteca, realmente te quedas con ese dinero. Así que no estás "gastando para vivir" como la mayoría de las personas. Usted está viviendo gratis mientras ahorra, a menudo ganando en apreciación.
34. Revisa tu correo electrónico y redes sociales al menos 60–90 minutos después de que te levantes
La mayoría de la gente revisa su correo electrónico y redes sociales inmediatamente después de despertarse. Esto los pone en un estado reactivo por el resto del día. En lugar de vivir la vida en sus propios términos, prefieren responder a las agendas de otras personas.
De ahí, la importancia de tener una rutina matutina sólida. Cuando te levantas y te pones a ti mismo, no a otras personas primero, te posicionas para ganar antes de comenzar a jugar.
La victoria privada siempre precede a la victoria pública. –Stephen Covey
Haga las primeras horas de su mañana sobre usted, para que pueda ser lo mejor que pueda para otras personas. Mi rutina de la mañana consiste en orar, escribir un diario, escuchar audiolibros y podcasts mientras hago ejercicio y tomar una ducha fría.
Después de una mañana épica, y estoy claro en la dirección de mi día, puedo utilizar el correo electrónico y las redes sociales para mi beneficio en lugar de detrimento.
35. Haz algunos cambios radicales en tu vida cada año.
Reinvéntate cada año. La novedad es un antídoto contra la monotonía. Salta a nuevas búsquedas y relaciones.
Prueba cosas que nunca has hecho antes.
Toma riesgos.
Diviértete más.
Persigue grandes cosas que has estado postergando durante años.
El año pasado, mi esposa y yo pasamos de no tener hijos a tener tres hijos adoptivos (edades 4, 6 y 8). He empezado a bloguear. Renuncié a mi trabajo y comencé a escribir a tiempo completo. Cambié completamente mi dieta. He cambiado toda mi rutina diaria.
Sin lugar a dudas, este año ha sido el año más transformador de mi vida. Me enseñaron que puedes cambiar toda tu vida en un año. Planeo cambiar mi vida para mejorar cada año .
36. Define lo que la riqueza y la felicidad significan para ti.
Sé todo para todos y no serás nada para ti. —John Rushton
No hay dos seres humanos iguales. Entonces, ¿por qué deberíamos tener un estándar de éxito? Buscar el estándar de éxito de la sociedad es una carrera de ratas sin fin. Siempre habrá alguien mejor que tú. Nunca tendrás tiempo de hacer todo .
En cambio, reconoces que cada decisión tiene un costo de oportunidad. Cuando eliges una cosa, simultáneamente no eliges varias otras. Y eso está bien. En realidad, es hermoso porque podemos elegir nuestro ideal último. Debemos definir el éxito, la riqueza y la felicidad en nuestros propios términos, porque si no lo hacemos, la sociedad lo hará por nosotros, y siempre nos quedaremos cortos. Siempre nos quedaremos con ganas. Siempre estaremos estancados comparándonos y compitiendo con otras personas. Nuestras vidas serán una carrera sin fin para la próxima mejor cosa. Nunca experimentaremos alegría.
37. Cambia tu forma de pensar, sentir y actuar sobre el dinero.
La mayoría de las personas tienen una relación poco saludable con el dinero. No es necesariamente su culpa; Es lo que les enseñaron.
Para cambiar su mundo financiero, necesita alterar su paradigma y sentimientos sobre el dinero.
Aquí hay algunas creencias clave que tienen las personas más exitosas en el mundo:
Cuando desarrollas una relación sana, tendrás más. No gastarás dinero en la basura que la mayoría de la gente desperdicia su dinero. Te centrarás más en el valor que en el precio.
38. Invierta solo en las industrias sobre las que está informado
Warren Buffett no invierte en tecnología porque no lo entiende. En cambio, invierte en banca y seguros. Él no es un chico técnico. Invierte en lo que entiende.
Sin embargo, muchas personas invierten en cosas que no entienden. He cometido ese error. Una vez invertí varios miles de dólares en una distribución de arroz en el extranjero. Aunque la inversión sonó increíble en el papel, resultó ser un desastre.
No tenía el entendimiento para tomar una decisión informada. Pongo mi confianza en las manos de alguien más. Y a nadie le importa tu éxito más que a ti.
De ahora en adelante, voy a invertir responsablemente en cosas sobre las que puedo tomar decisiones informadas.
39. Crear una fuente de ingresos automatizada que cuide los fundamentos.
Vivimos en tiempos sin precedentes. Nunca ha sido tan fácil crear flujos de ingresos automatizados. Sin importar su conjunto de habilidades e intereses, puede establecer un negocio que funcione las 24 horas del día, los 7 días de la semana, incluso mientras duerme, está sentado en la playa o jugando con sus hijos.
Un empresario es alguien que trabaja durante unos años como nadie lo hará para que puedan vivir el resto de su vida como nadie más puede hacerlo.
Si desea liberar su tiempo y energía para las cosas que más importan, invierta en cosas sobre las que esté informado (por ejemplo, bienes raíces, negocios, fondos mutuos) o cree un negocio que no lo requiera ( por ejemplo, crea un curso educativo en línea sobre algo que te apasiona).
40. Tener múltiples fuentes de ingresos (cuanto más mejor)
El ingreso de la mayoría de las personas proviene de la misma fuente. Sin embargo, el ingreso de la mayoría de las personas ricas proviene de múltiples fuentes. Conozco personas con cientos de fuentes de ingresos que llegan cada mes.
¿Qué pasaría si configuras las cosas para que recibas ingresos de 5 o 10 lugares diferentes cada mes?
¿Qué pasaría si varios de esos fueran automatizados?
Nuevamente, con unos pocos años de trabajo intencional y enfocado, puede tener varias fuentes de ingresos.
41. Rastrea al menos un hábito / comportamiento que estás tratando de mejorar
Cuando se mide el rendimiento, mejora el rendimiento. Cuando se mide e informa el rendimiento, la tasa de mejora se acelera. —Thomas Monson
El seguimiento es difícil. Si lo has probado antes, lo más probable es que renuncies dentro de unos días.
La investigación ha encontrado repetidamente que cuando se realiza un seguimiento y se evalúa el comportamiento, mejora drásticamente.
Es mejor rastrear sólo algunas cosas. Tal vez sólo uno a la vez.
Si desea realizar un seguimiento de su dieta, un enfoque divertido es tomar una fotografía de todo lo que come. Todo. Esto le permite el tiempo para determinar si realmente quiere poner eso en su cuerpo.
Por lo tanto, su seguimiento puede ser creativo. Haz lo que te funcione. Utilice un método que realmente va a hacer.
Pero empieza a rastrear. Una vez que haya logrado una mejora sólida en su área deseada y haya formado nuevos hábitos, comience a rastrear algo más.
42. No tenga más de tres elementos en su lista de tareas por día.
Cuando cambias tu vida de la reactividad del día a día a una de creación y propósito, tus metas se vuelven mucho más grandes. En consecuencia, su lista de prioridades se hace más pequeña. En lugar de hacer un millón de cosas mal, la meta se convierte en hacer algunas cosas increíblemente, o mejor aún, hacer una cosa mejor que nadie en el mundo.
Si tienes más de tres prioridades, entonces no tienes ninguna. —Jim Collins
Entonces, en lugar de tratar de hacer un millón de cosas pequeñas, ¿cuál o dos cosas tendrían el mayor impacto?
Dan Sullivan, fundador de Strategic Coach, explica que hay dos economías: la economía del trabajo duro y la economía de los resultados.
Algunas personas piensan que el trabajo duro es la receta. Otros piensan en la forma más eficiente de obtener el resultado deseado.
Tim Ferriss, en su libro, El cuerpo de 4 horas , explica lo que él llama dosis mínima efectiva (MED, por sus siglas en inglés), que es simplemente la dosis más pequeña que arrojará un resultado deseado y todo lo que supere el MED es un desperdicio. El agua hierve a 100 ° C a una presión de aire estándar; no se “hierve más” si agrega más calor.
¿Cuál es la forma más rápida de obtener el resultado deseado?
43. Haz tu cama a primera hora de la mañana.
Según la investigación psicológica , las personas que hacen la cama por la mañana son más felices y más exitosas que las que no lo hacen. Si eso no es suficiente, aquí hay más:
Loco, verdad?
Algo tan simple. Sin embargo, cuando haces tu cama a primera hora de la mañana, dejas tu primer logro del día. Esto te pone en una mentalidad de "ganar".
¡Hazlo! Sólo toma 30 segundos.
44. Haz una solicitud audaz por semana (¿qué tienes que perder?)
Los fabricantes de lluvia generan ingresos haciendo preguntas. Piden donaciones. Piden contratos. Piden ofertas. Piden oportunidades. Piden reunirse con los líderes o hablar con ellos por teléfono. Piden publicidad. Ellos vienen con ideas y piden unos minutos de su tiempo para lanzarlo. Ellos piden ayuda. No dejes que la lluvia te disuade de tu sueño. Es una de las barreras de entrada, y puedes superarla. Una vez que pruebes la dulce victoria de una respuesta positiva, no solo te sentirás cómodo con ella, sino que incluso podrás disfrutarla. Pero hacer preguntas es la única forma de hacer realidad tu sueño. —Ben Arment
Entré en la escuela de posgrado mucho después de que las solicitudes se debían porque pregunté
Conseguí entradas gratis para la NBA preguntando a algunos jugadores que vi en un hotel.
Mi trabajo se publicó en tiendas de alto nivel porque pregunto.
Muy pocas cosas en la vida se te dan aleatoriamente como adulto. En la mayoría de los casos, necesita ganarlo y / o solicitarlo.
Sin embargo, actualmente hay muchas oportunidades disponibles para todos si reúnen el coraje y la humildad para preguntar.
Toda la industria del crowdfunding se basa en hacer preguntas.
Comience a hacer audaces y audaces preguntas. ¿Que es lo peor que puede pasar? Ellos dicen que no"?
¿Qué es lo mejor que podría pasar?
Cuando no preguntas, pierdes por defecto. Y nunca sabrás las oportunidades que perdiste.
No te vendas corto. Pregúntale a esa hermosa chica en una cita. Pida esa subida o gran oportunidad en el trabajo. Pide a la gente que invierta en tu idea.
Ponte ahí afuera. Te sorprenderá lo que pase.
45. Sé espontáneamente generoso con un extraño al menos una vez al mes.
La vida no es todo lo que puedes lograr o adquirir. Se trata más de quién eres y de lo que contribuyes.
Curiosamente, la investigación realizada en Yale ha encontrado que las personas son instintivamente cooperativas y generosas. Sin embargo, si se detiene y piensa en ser útil o generoso, es menos probable que lo haga. Y mientras más espere, la probabilidad de que usted sea útil disminuye.
Entonces, sé espontáneo. Cuando tengas la salvaje idea de comprar la comida de la persona en el auto que está detrás de ti, solo hazlo. No pienses en ello.
Si está conduciendo por la carretera y ve a alguien con problemas de automóvil a un lado, simplemente hágalo. No pienses en ello.
Cuando quiera decir "Te quiero" a un ser querido, hazlo. No pienses en ello.
La parálisis por análisis es muda. Y Malcolm Gladwell explica en Blink que las decisiones instantáneas a menudo son mucho mejores que las bien pensadas.
46. Escribe y coloca una nota corta y reflexiva para alguien una vez al día.
Los mensajes de cartas manuscritas impactan más profundamente y son recordados por más tiempo que los mensajes electrónicos. No hay comparación con esta forma tradicional de conversación. Los mensajes escritos a mano son tan poderosos que las personas suelen guardar estas notas durante mucho tiempo. A veces toda una vida.
Jack Canfield ha enseñado que escribir de tres a cinco notas escritas a mano por día cambiará sus relaciones. En nuestro mundo de correo electrónico, puede parecer ineficaz escribir a mano y enviar una carta. Pero las relaciones no son sobre la eficiencia.
No solo las letras a mano cambiarán tus relaciones, sino que también te cambiarán a ti. La investigación ha demostrado que la escritura manual aumenta el desarrollo del cerebro y la cognición más que la escritura.
En consecuencia, las cosas que escribas también se grabarán en tu propia memoria, lo que permitirá que tanto tú como el destinatario reflexionen en momentos preciados.
Escribir notas manuscritas realza tus relaciones, agregando un elemento de diversión. Es emocionante colocar notas amables y amorosas en lugares al azar para que las encuentren tus seres queridos. Coloque una nota debajo del limpiaparabrisas del automóvil de su ser querido para encontrarla después de un duro día de trabajo. Escondidos, esperen hasta que salgan y los observen desde el otro lado de la calle. Verás cómo se iluminan sus ojos y se extiende su sonrisa.
Otros lugares divertidos incluyen:
En cualquier lugar que haga de la experiencia una sorpresa ...
47. Hazte buen amigo de tus padres.
Muchas personas tienen relaciones horribles con sus padres. Una vez lo hice yo mismo. Crecer puede ser difícil y, en ocasiones, los padres toman decisiones horribles que nos afectan negativamente.
Sin embargo, mis padres se han convertido en mis mejores amigos. Ellos son mis confidentes. Me dirijo a ellos en busca de sabiduría y consejo. Ellos me entienden como nadie más. La biología es una cosa poderosa.
Aunque no veo las cosas de la misma manera que mis padres, los amo y respeto sus puntos de vista. Me encanta trabajar con mi papá y hablar sobre grandes ideas con mi mamá.
No podía imaginar no estar cerca de ellos.
Si tus padres todavía están cerca, reaviva esos lazos o aumenta la llama. Encontrarás una alegría enorme en esas relaciones.
48. Hilo de tus dientes
Alrededor del 50 por ciento de los estadounidenses afirman usar hilo dental diariamente. Mi conjetura es que es una gran sobreestimación. De cualquier manera, los beneficios del uso del hilo dental son increíbles.
Hacerlo diariamente previene la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes . Todo el mundo recibe la placa, y solo se puede eliminar con el hilo dental o una limpieza profunda de su dentista. La acumulación de placa puede causar caries, caries y enfermedad de las encías. Si no se trata, la enfermedad de las encías puede ser un factor de riesgo para enfermedades del corazón, diabetes y un alto índice de masa corporal.
Sí, no usar hilo dental puede engordar.
No solo eso, sino que reduce considerablemente el mal aliento.
49. Coma al menos una comida con su familia por día.
Si es posible, consuma diariamente una comida con sus seres queridos. No importa si se trata de desayuno, almuerzo o cena.
Nos hemos vuelto tan agitados en el mundo que todo lo que hacemos está en movimiento. Hemos olvidado lo que significa estar con nuestros seres queridos.
Comer juntos crea un sentido de comunidad como nada más.
Los adolescentes que tienen menos de tres cenas familiares a la semana tienen 3.5 veces más probabilidades de haber abusado de medicamentos recetados y haber usado drogas ilegales distintas a la marihuana, tres veces más probabilidades de haber usado marihuana, más de 2.5 veces más de haber fumado cigarrillos, y 1,5 veces más probabilidades de haber probado el alcohol, según el informe de CASA.
La gratitud es la cura para todos los problemas del mundo. Ha sido llamado, "la madre de todas las virtudes", por el filósofo romano Cicerón.
Cuando practicas la gratitud, tu mundo cambia. No hay realidad objetiva. Todas las personas perciben la realidad a medida que atienden de manera selectiva las cosas que son significativas para ellos. Por lo tanto, algunas personas notan lo bueno, mientras que otras notan lo malo.
La gratitud es tener una mentalidad de abundancia. Cuando piensas abundantemente, el mundo es tu ostra. Hay oportunidades ilimitadas y posibilidades para ti.
Las personas son imanes. Cuando estés agradecido por lo que tienes, atraerás más de lo positivo y bueno. La gratitud es contagiosa. Cambia no solo tu mundo, sino todos los demás con los que entras en contacto.
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