Libro Francés: La Révolution du sommeil: Transformez votre vie, nuit après nuit (Edición en francés)

Une grande révolution est à votre portée, qui peut transformer votre existencia: celle du sommeil.
Nous ne nous en apercevons même plus, maus nous souffrons d'une carence. Pour les uns, elle est légère, pour les autres, déjà profonde. Nous souffrons tous du manque de sommeil. Nons pensons que ce manque est un état normal, le nôtre: fatigue, mauvaise humeur. Vraiment?

A vivre pleinement des existences hyperactives, nous avons eu trop tendance à sacrifier le sommeil. Sa durée et sa qualité sont toujours plus menacés et réduits par nos adictions aux somnifères et aux écrans. Sans sommeil, tout se dérègle. Obesité, diabète, dépression, burn-out, les maladies se multiplient…

Nous traversons une grave crise de privation, dont les effets sont dévastateurs sur notre santé physique and morale, notre épanouissement, nos capacités of travail, nos décisions, nos relations social, et même nos amours.

Arianna Huffington explora los ángulos de Sommeil sous tous ses. El sitio web de la ciencia del verano. Sin embargo, nous pouvons lucer se benefician de nous-mêmes de toutes les connaissances acumulées récemment, qu'elles concernent nos Compètence cognitives ou nos performances.

Le sommeil ne doit plus être une variable d'ajustement dans notre vie.

Nous pouvons tous retrouver le sommeil réparateur. Nous ne nous en porterons que mieux.
Si nous optons pour les bonnes pratiques, nous pouvons retrouver le duodise du duise et de nous lever en forme, prêts pour chaque nouvelle journée.